آسیبهای تاندونی زانو شامل مشکلاتی است که به تاندونهای اطراف زانو وارد میشود. این مشکلات معمولاً به دلیل فعالیتهای ورزشی یا حرکات نادرست ایجاد میشوند. اگر درد یا تورم در ناحیه زانو دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا از بروز مشکلات جدیتر جلوگیری شود. با درمان مناسب، بسیاری از این آسیبها بهبود مییابند و شما میتوانید به فعالیتهای روزمره خود بازگردید.
علائم و نشانهها
آسیبهای تاندونی زانو معمولاً با درد و تورم در ناحیه زانو همراه است. این درد ممکن است هنگام حرکت یا فشار به زانو افزایش یابد. برخی افراد ممکن است احساس ضعف یا ناپایداری در زانو داشته باشند. در موارد شدیدتر، ممکن است تغییرات در رنگ پوست یا کبودی در اطراف زانو مشاهده شود. اگر این علائم را تجربه میکنید و بهبود نمییابند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
علل و عوامل خطر
آسیبهای تاندونی زانو معمولاً به دلیل فعالیتهای ورزشی شدید یا حرکات نادرست ایجاد میشوند. ورزشکارانی که به فعالیتهایی مانند دویدن، پریدن یا وزنهبرداری مشغول هستند، بیشتر در معرض خطر قرار دارند. همچنین، عدم گرمکردن مناسب قبل از ورزش و استفاده از تکنیکهای نادرست میتواند به آسیبهای تاندونی منجر شود. عواملی مانند سن بالا، چاقی و سابقه آسیبهای قبلی نیز میتوانند خطر ابتلا به این مشکلات را افزایش دهند.
روشهای تشخیص
برای تشخیص آسیبهای تاندونی زانو، پزشک ابتدا با شما درباره علائم و سابقه پزشکی صحبت خواهد کرد. سپس معاینه فیزیکی انجام میدهد تا نواحی دردناک و تورم را شناسایی کند. در برخی موارد، ممکن است از تصویربرداری مانند MRI یا سونوگرافی برای بررسی دقیقتر تاندونها استفاده شود. این آزمایشها به پزشک کمک میکنند تا شدت آسیب را مشخص کرده و برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.
روشهای درمان
درمان آسیبهای تاندونی زانو ممکن است شامل استراحت، استفاده از یخ، باند کشی و بالا نگهداشتن زانو باشد. در موارد شدیدتر، فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی ممکن است تجویز شود. در برخی موارد، داروهای ضد التهابی یا تزریق کورتیکواستروئیدها نیز ممکن است کمککننده باشند. اگر درمانهای غیر جراحی موثر نباشند، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم تاندون آسیبدیده باشد.
اطلاعات سریع
- دوره بهبودی: ۴ تا ۶ هفته
- بستری: نیاز به بستری نیست
- سطح هزینه: متوسط
- میزان درد: متوسط
- میزان موفقیت: معمولاً بالا
هشدارهای مهم
- اگر درد و تورم زانو پس از چند روز بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.
- در صورت مشاهده کبودی یا تغییر رنگ پوست در اطراف زانو، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
- از انجام فعالیتهای فیزیکی شدید تا زمان بهبودی کامل خودداری کنید.
نکات مهم برای بیمار
- از کفشهای مناسب و با کیفیت برای فعالیتهای ورزشی استفاده کنید.
- قبل از شروع ورزش، حتماً بدن خود را گرم کنید.
- در صورت احساس درد، فعالیتهای خود را کاهش دهید و استراحت کنید.
- از یخ برای کاهش التهاب و درد استفاده کنید.
- تمرینات تقویتی و کششی را با مشورت پزشک یا فیزیوتراپیست انجام دهید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر درد زانو به مدت چند روز ادامه داشت یا با تورم و کبودی همراه بود، به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورت ناپایداری یا ضعف در زانو، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
باورهای غلط رایج
❌ آسیبهای تاندونی فقط در ورزشکاران حرفهای رخ میدهد.
✅ این آسیبها میتوانند در هر کسی که فعالیتهای فیزیکی شدید انجام میدهد، رخ دهند.
❌ استراحت تنها راه درمان است.
✅ درمانهای دیگری مانند فیزیوتراپی و داروها نیز میتوانند موثر باشند.
❌ جراحی همیشه لازم است.
✅ بسیاری از آسیبهای تاندونی با درمانهای غیرجراحی بهبود مییابند.