آرنج تنیسبازان یک وضعیت شایع است که باعث درد و التهاب در تاندونهای اطراف آرنج میشود. این مشکل عمدتاً به دلیل استفاده مکرر از عضلات و تاندونهای آرنج ایجاد میشود و میتواند فعالیتهای روزمره را مختل کند. اگر درد آرنج شما بیش از دو هفته ادامه داشت یا با فعالیتهای روزانه شما تداخل داشت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. خوشبختانه، با تشخیص به موقع و درمان مناسب، بسیاری از افراد بهبود مییابند و میتوانند به فعالیتهای عادی خود بازگردند.
علائم و نشانهها
آرنج تنیسبازان با درد و حساسیت در قسمت خارجی آرنج شناخته میشود. این درد ممکن است هنگام بلند کردن اشیاء، چرخاندن دست یا حتی در حالت استراحت نیز احساس شود. در موارد شدید، درد ممکن است به سمت مچ دست و انگشتان نیز گسترش یابد. ضعف در دست و مشکل در انجام فعالیتهای روزانه مانند نوشتن یا باز کردن درب بطری نیز از علائم دیگر است. اگر این علائم را دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
علل و عوامل خطر
آرنج تنیسبازان عمدتاً به دلیل استفاده مکرر و بیش از حد از عضلات و تاندونهای اطراف آرنج ایجاد میشود. فعالیتهایی که نیاز به تکرار حرکات مشابه دارند، مانند بازی تنیس، نقاشی یا کار با ابزارهای دستی، میتوانند خطر ابتلا به این وضعیت را افزایش دهند. سن نیز یک عامل خطر است؛ افراد بین ۳۰ تا ۵۰ سال بیشتر در معرض این مشکل قرار دارند. علاوه بر این، تکنیک نادرست در ورزش یا کار میتواند احتمال بروز این مشکل را افزایش دهد.
روشهای تشخیص
پزشک معمولاً با بررسی علائم و تاریخچه پزشکی شما، آرنج تنیسبازان را تشخیص میدهد. در برخی موارد، ممکن است از آزمایشهای تصویربرداری مانند MRI یا اولتراسوند برای بررسی دقیقتر استفاده شود. این آزمایشها به پزشک کمک میکنند تا شدت التهاب و هرگونه آسیب دیگر را ارزیابی کند. همچنین، ممکن است پزشک از شما بخواهد که برخی حرکات خاص را انجام دهید تا درد و محدودیت حرکتی را ارزیابی کند.
روشهای درمان
درمان آرنج تنیسبازان معمولاً با روشهای غیرجراحی آغاز میشود. استراحت، استفاده از یخ، و مصرف داروهای ضدالتهابی میتوانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. فیزیوتراپی نیز میتواند به تقویت عضلات و بهبود حرکت کمک کند. در موارد شدیدتر، تزریق کورتیکواستروئید یا پلاسمای غنی از پلاکت ممکن است توصیه شود. اگر درمانهای غیرجراحی مؤثر نباشند، جراحی ممکن است به عنوان گزینه نهایی در نظر گرفته شود.
اطلاعات سریع
- مدت زمان: ۶ تا ۱۲ هفته
- دوره بهبودی: ۶ تا ۱۲ هفته
- بستری: نیاز نیست
- سطح هزینه: متوسط
- میزان درد: متوسط
- میزان موفقیت: معمولاً بالا
هشدارهای مهم
- اگر درد و التهاب بعد از چند هفته درمان خانگی بهبود نیافت، حتماً به پزشک مراجعه کنید.
- استفاده مکرر و نادرست از آرنج میتواند وضعیت را تشدید کند، بنابراین از فعالیتهای تکراری خودداری کنید.
- اگر تب یا تورم شدید در ناحیه آرنج مشاهده کردید، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
نکات مهم برای بیمار
- از استفاده مکرر از آرنج خودداری کنید و به آن استراحت دهید.
- از یخ برای کاهش التهاب و درد استفاده کنید، اما بیش از ۲۰ دقیقه یخ را روی پوست نگه ندارید.
- از تکنیکهای صحیح در ورزش و فعالیتهای روزمره استفاده کنید تا از آسیب جلوگیری کنید.
- فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی را طبق دستور پزشک انجام دهید.
- از مصرف داروهای ضدالتهابی بدون مشورت با پزشک خودداری کنید.
چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟
اگر درد آرنج شما بیش از دو هفته ادامه داشت یا با فعالیتهای روزانه شما تداخل داشت، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
باورهای غلط رایج
❌ آرنج تنیسبازان فقط در تنیسبازان رخ میدهد.
✅ این مشکل میتواند در هر کسی که فعالیتهای تکراری با دست انجام میدهد رخ دهد.
❌ استراحت کامل تنها راه درمان است.
✅ درمان معمولاً شامل ترکیبی از استراحت، تمرینات فیزیوتراپی و داروها است.
❌ جراحی همیشه لازم است.
✅ بیشتر موارد با درمانهای غیرجراحی بهبود مییابند.