تهران
محله های تهران
لیست تخصص ها
تهران
محله های تهران
بیماری

لیست پزشکان متخصص دردهای مزمن گردن و کمر در تهران

دردهای مزمن گردن و کمر می‌توانند ناشی از مشکلات مختلفی باشند و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهند. این دردها ممکن است به دلیل نشستن نادرست، آسیب‌دیدگی یا بیماری‌های مختلف ایجاد شوند. اگر درد گردن و کمر شما بیش از دو هفته ادامه دارد یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درمان مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا به زندگی عادی بازگردید و از درد رهایی یابید.

۲۸۸ پزشک متخصص دردهای مزمن گردن و کمر در تهران گردآوری شده‌اند — بیشتر در رشتهٔ مغز و اعصاب. ۹۷٪ نظرِ ثبت‌شدهٔ بیماران دارند، میانگین امتیازشان ۴.۷ از ۵ است، و برای ۹۸٪ می‌توانید همین‌جا نوبت بگیرید.

نوبت‌دهی متخصصان دردهای مزمن گردن و کمر در تهران

دکتر فاطمه شعبانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتدرمان بدون وابستگی به دارو با rTMS
دکتر فاطمه شعبانی

دکتر مجتبی کامیاب قمصریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر مجتبی کامیاب قمصری

دکتر فاطمه طاهریانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر فاطمه طاهریان

دکتر ساناز معصومیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)، عضو انج...درمان بدون دارو (rTMS و نوروفیدبک)
دکتر ساناز معصومی

دکتر فرشته نصیریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

بورد تخصصی مغز و اعصابنوار مغز ، نوار عصب و عضله
دکتر فرشته نصیری

دکتر تیفا یکتانژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر تیفا یکتانژاد

دکتر حمیدرضا رخصت یزدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر حمیدرضا رخصت یزدی

دکتر احمد قمی فرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتنوار مغز، نوار عصب و عضله، نوار چشم
دکتر احمد قمی فر

دکتر محمدرضا ساوجهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و فلوشیپ نورواینترونشنرادیولوژی مداخله ای مغز و اعصاب ، درم...
دکتر محمدرضا ساوج

دکتر بتول دادخواههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتنوارعصب و عضله ، بوتاکس درمانی
دکتر بتول دادخواه

دکتر الناز کیادربندسریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب - نورولوژیستدرمان بر پایه جدید ترین متد روز دنیا
دکتر الناز کیادربندسری

دکتر مولود رایانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستوت فقراتسردرد ، بوتاکس ، سکته مغزی ، آلزایمر ...
دکتر مولود رایانی

دکتر شیما غفوریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصابسردرد، میگرن، سکته و اختلالات حافظه
دکتر شیما غفوری

دکتر مرضیه نظریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصابنوار مغز و نوار عصب و عضله
دکتر مرضیه نظری

دکتر مجتبی عظیمیان زواره

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر مجتبی عظیمیان زواره

دکتر پرستو پایدارنیاهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتنوار مغز و عصب عضله ، بوتاکس میگرن
دکتر پرستو پایدارنیا

دکتر امیر رضائیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ صرع و متخصص بیماریهای مغز و اع...
دکتر امیر رضائی

دکتر آوا علیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقراتنوارعصب عضله ، نوارمغز ، تحریک الکترو...
دکتر آوا علیان

دکتر محمد جواد فرج پور خاناپشتانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )درمان اختلالات بدون دارو
دکتر محمد جواد فرج پور خاناپشتانی

دکتر آتنا خدابخشهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر آتنا خدابخش

دکتر بهنام جبه داریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر بهنام جبه داری

دکتر مریم سلیمانی قره تپههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر مریم سلیمانی قره تپه

دکتر هیوا امجدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر هیوا امجدی

دکتر آیدا فرزانه کهنه شهریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر آیدا فرزانه کهنه شهری

دکتر الهام دیرندههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر الهام دیرنده

دکتر آوید رکنیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

بورد تخصصی بیماریهای مغز و اعصاب
دکتر آوید رکنی

دکتر مجتبی خاکپورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر مجتبی خاکپور

دکتر زهرا احمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب - فلوشیپ صرع ( اپی ...
دکتر زهرا احمدی

دکتر فاطمه عمرانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر فاطمه عمرانی

دکتر محمدحسین چلبی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر محمدحسین چلبی

دکتر جواد عاملی مازندرانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر جواد عاملی مازندرانی

دکتر سارا عظیمیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر سارا عظیمیان

دکتر سپیده پای بستهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ ام اس - متخصص مغز و اعصاباستادیار و عضو هیئت علمی دانشگاه
دکتر سپیده پای بست

دکتر مائده عباسیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر مائده عباسی

دکتر سمیرا شبانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر سمیرا شبانی

دکتر مهسا حقیقت زادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز واعصاب فلوشیپ پارکینسون و ا...
دکتر مهسا حقیقت زاده

دکتر نسیم کاظمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر نسیم کاظمی

دکتر مصطفی دهبندیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر مصطفی دهبندی

دکتر منیره اسلامیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر منیره اسلامی

دکتر مهسا ارزانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب - نورولوژی
دکتر مهسا ارزانی

دکتر مهین بشارتیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص بیماریهای مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر مهین بشارتی

دکتر مرضیه قدرتیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص بیماریهای مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر مرضیه قدرتی

دکتر محمد مهدی قاسمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب(نورولوژی)
دکتر محمد مهدی قاسمی

دکتر علی اکبر فریورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر علی اکبر فریور

دکتر سیده فائزه موسوی نیاهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ صرع و متخصص مغز و اعصاب
دکتر سیده فائزه موسوی نیا

دکتر شقایق عمرانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر شقایق عمرانی

دکتر پریسا نیکدختهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر پریسا نیکدخت

دکتر مهران همای نیکفرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژیست)
دکتر مهران همای نیکفر

دکتر کیوان رزمجوهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص بیماری های مغز و اعصاب(نورولوژیست)
دکتر کیوان رزمجو

دکتر حسین دلاور کسماییهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر حسین دلاور کسمایی

دکتر بهروز نیکنامهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر بهروز نیکنام

دکتر مهدی دهقانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر مهدی دهقانی

دکتر الناز اسدالله زادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر الناز اسدالله زاده

دکتر نورالدین صدرالاسلامیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر نورالدین صدرالاسلامی

دکتر مهیار نوربخشهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ صرعمتخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر مهیار نوربخش

دکتر سیدعلیرضا موسویهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر سیدعلیرضا موسوی

دکتر سید جواد حسینی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر سید جواد حسینی نژاد

دکتر فرشته نادری بهدانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر فرشته نادری بهدانی

دکتر شیوا امامیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر شیوا امامی

دکتر امیر پوراسدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر امیر پوراسدی

دکتر سید رضا ابوتراب

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر سید رضا ابوتراب

دکتر ملیکا اکبری مهرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر ملیکا اکبری مهر

دکتر شعیب نعیمیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر شعیب نعیمیان

دکتر حمیدرضا معروفیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات ( نورو...دارای بورد تخصصی
دکتر حمیدرضا معروفی

دکتر سعید شاه بیگی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر سعید شاه بیگی

دکتر فروغ محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر فروغ محمدی

دکتر محمد صیادنصیریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات و فلوش...
دکتر محمد صیادنصیری

دکتر بنفشه پرویزیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر بنفشه پرویزی

دکتر رزیتا حاجی باقر نایینیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب - نورولوژیست
دکتر رزیتا حاجی باقر نایینی

دکتر شبنم رفیع زادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر شبنم رفیع زاده

دکتر مریم عابدنظریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر مریم عابدنظری

دکتر سپیده یزدانبخشهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص داخلی مغز و اعصاب
دکتر سپیده یزدانبخش

دکتر محمدرضا عزیزی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر محمدرضا عزیزی

دکتر لیلا رئیس محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر لیلا رئیس محمدی

دکتر سید احسان محمدیانی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ، فلوشیپ بیماریهای ...مغز و نخاع ، ام اس
دکتر سید احسان محمدیانی نژاد

دکتر ماریه اسلامی مویدهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر ماریه اسلامی موید

دکتر محمدعلی آرامیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر محمدعلی آرامی

دکتر ندا زرین نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص بیماری های مغز و اعصاب
دکتر ندا زرین نژاد

دکتر حسین شمشیریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر حسین شمشیری

دکتر شیما رضائیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر شیما رضائیان

دکتر نازنین رحمان املشهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ سردرد و دردهای صورت ، متخصص مغ...
دکتر نازنین رحمان املش

دکتر ساره شاه محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )فلوشیپ ام اس
دکتر ساره شاه محمدی

دکتر مهسا اسپندارهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر مهسا اسپندار

دکتر محیا علمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر محیا علمی

دکتر فخری اللهیاریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر فخری اللهیاری

دکتر نسیبه امیرزرگرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص بیماریهای مغز و اعصاب ( نورولوژ...
دکتر نسیبه امیرزرگر

دکتر سمیه ناصرگیوه چیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر سمیه ناصرگیوه چی

دکتر ساجده اصغرزادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر ساجده اصغرزاده

دکتر پروانه دیلمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر پروانه دیلمی

دکتر طاهره رضایی نورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )
دکتر طاهره رضایی نور

دکتر مرضیه آذری نیاهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب
دکتر مرضیه آذری نیا

دکتر حمیدرضا ترابیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژی )بورد تخصصی بیماری های مغز و اعصاب
دکتر حمیدرضا ترابی

دکتر مهران شفیعیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر مهران شفیعی

دکتر مجید کیهانی فردهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصابفلوشیپ اینترونشن و سکته مغزی
دکتر مجید کیهانی فرد

دکتر عبدالعلی بانگی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر عبدالعلی بانگی

دکتر علی اصغر شریفیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ صرع
دکتر علی اصغر شریفی

دکتر زهرا بادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر زهرا بادی

دکتر ناصر مهربانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب ( نورولوژیست )
دکتر ناصر مهربان

دکتر حامد امیری فردهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ اختلالات خوابمتخصص مغز و اعصاب
دکتر حامد امیری فرد

دکتر محبوبه یعقوبیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص مغز و اعصاب و ستون فقرات
دکتر محبوبه یعقوبی

سوالات متداول

آیا دردهای مزمن گردن و کمر خطرناک هستند؟
دردهای مزمن گردن و کمر ممکن است نشانه‌ای از مشکلات جدی باشند. اگر درد شدید است یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
هزینه درمان دردهای مزمن گردن و کمر چقدره؟
هزینه درمان بستگی به علت درد و روش درمان دارد. مشاوره با پزشک می‌تواند به شما کمک کند تا هزینه‌ها را بهتر برآورد کنید.
درمان دردهای مزمن گردن و کمر چقدر طول می‌کشد؟
مدت درمان بستگی به علت و شدت درد دارد. در موارد خفیف، بهبودی ممکن است در چند هفته حاصل شود، اما در موارد شدیدتر ممکن است چند ماه یا بیشتر طول بکشد.
چند روز استراحت لازمه؟
مدت استراحت بستگی به شدت درد دارد. در موارد خفیف، چند روز استراحت ممکن است کافی باشد، اما در موارد شدیدتر، ممکن است نیاز به استراحت بیشتری باشد.
آیا فیزیوتراپی برای دردهای مزمن گردن و کمر مفیده؟
بله، فیزیوتراپی می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود دامنه حرکتی کمک کند و در کاهش درد مؤثر باشد.

دردهای مزمن گردن و کمر می‌توانند ناشی از مشکلات مختلفی باشند و زندگی روزمره را تحت تأثیر قرار دهند. این دردها ممکن است به دلیل نشستن نادرست، آسیب‌دیدگی یا بیماری‌های مختلف ایجاد شوند. اگر درد گردن و کمر شما بیش از دو هفته ادامه دارد یا با علائم دیگری همراه است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. درمان مناسب می‌تواند به شما کمک کند تا به زندگی عادی بازگردید و از درد رهایی یابید.

علائم و نشانه‌ها

دردهای مزمن گردن و کمر می‌توانند به صورت دردهای مداوم یا متناوب باشند و ممکن است با علائمی مانند سفتی عضلات، کاهش دامنه حرکتی، سوزش یا تیرکشیدن همراه باشند. این دردها ممکن است با فعالیت‌های روزمره تشدید شوند و حتی در حالت استراحت نیز احساس شوند. اگر درد گردن و کمر باعث محدودیت در فعالیت‌های روزانه شما می‌شود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

علل و عوامل خطر

دردهای مزمن گردن و کمر می‌توانند ناشی از عوامل مختلفی باشند. نشستن نادرست، استفاده طولانی‌مدت از کامپیوتر، آسیب‌دیدگی‌های قدیمی، و بیماری‌هایی مانند دیسک کمر و آرتروز می‌توانند باعث این دردها شوند. عوامل خطری مانند اضافه وزن، استرس و عدم فعالیت بدنی منظم نیز می‌توانند احتمال بروز این دردها را افزایش دهند. با شناسایی و کنترل این عوامل، می‌توان از بروز مشکلات جدی‌تر جلوگیری کرد.

روش‌های تشخیص

برای تشخیص علت دردهای مزمن گردن و کمر، پزشک ابتدا با بررسی تاریخچه پزشکی و انجام معاینات فیزیکی شروع می‌کند. در صورت نیاز، از آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، MRI یا CT Scan برای بررسی دقیق‌تر استفاده می‌شود. این آزمایش‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا علت دقیق درد را شناسایی کرده و درمان مناسب را تجویز کند.

روش‌های درمان

درمان دردهای مزمن گردن و کمر بسته به علت و شدت آن‌ها متفاوت است. در موارد خفیف، استراحت، تمرینات فیزیوتراپی و استفاده از مسکن‌های غیرنسخه‌ای ممکن است کافی باشد. در موارد شدیدتر، درمان‌های دارویی، تزریقات موضعی یا حتی جراحی ممکن است نیاز باشد. پزشک بر اساس شدت و علت درد، بهترین روش درمانی را برای شما انتخاب خواهد کرد تا بهبودی کامل حاصل شود.

اطلاعات سریع

  • مدت زمان: بسته به شدت و علت متفاوت است
  • دوره بهبودی: چند هفته تا چند ماه
  • بستری: معمولاً نیاز نیست
  • سطح هزینه: متوسط
  • میزان درد: متوسط

هشدارهای مهم

  • اگر درد گردن و کمر با تب یا بی‌حسی شدید همراه است، فوری به پزشک مراجعه کنید.
  • در صورت عدم بهبود درد پس از چند هفته درمان، به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر درد گردن و کمر به طور ناگهانی و شدید آغاز شد، فوراً به پزشک مراجعه کنید.

نکات مهم برای بیمار

  • از صندلی‌های مناسب و ارگونومیک استفاده کنید تا فشار کمتری به گردن و کمر وارد شود.
  • در صورت احساس درد، استراحت کنید و از یخ یا گرما برای کاهش درد استفاده کنید.
  • از فعالیت‌های سنگین و بلند کردن اجسام سنگین خودداری کنید.
  • تمرینات تقویتی و کششی را به صورت منظم انجام دهید تا عضلات گردن و کمر قوی‌تر شوند.
  • در صورت نیاز به استفاده از داروهای مسکن، حتماً با پزشک مشورت کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر درد گردن و کمر با بی‌حسی، ضعف یا تب همراه است، یا اگر درد پس از چند هفته درمان بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.

باورهای غلط رایج

❌ دردهای مزمن گردن و کمر ناشی از پیری است.

✅ دردهای مزمن گردن و کمر می‌توانند در هر سنی رخ دهند و ناشی از عوامل مختلفی باشند.

❌ اگر درد گردن و کمر دارید، باید همیشه استراحت کنید.

✅ استراحت ممکن است در برخی موارد کمک کننده باشد، اما فعالیت‌های ملایم و فیزیوتراپی نیز می‌توانند مؤثر باشند.

❌ درد گردن و کمر فقط در افراد کم‌تحرک رخ می‌دهد.

✅ هر کسی می‌تواند دچار درد گردن و کمر شود، حتی اگر فعالیت بدنی داشته باشد.