تهران
محله های تهران
لیست تخصص ها
تهران
محله های تهران
بیماری

لیست پزشکان متخصص کمردرد مقاوم در اصفهان

درد بعد از جراحی کمر · درد بعد از عمل دیسک · درد بعد از عمل ستون فقرات · سندرم جراحی ناموفق کمر · کمردرد بعد از عمل

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فعالیت‌های روزمره، نشستن نادرست یا آسیب‌های ورزشی ایجاد شود. کمردرد می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد و در برخی موارد نیاز به درمان‌های تخصصی دارد. اما نگران نباشید، با تشخیص درست و درمان مناسب، می‌توان به بهبودی کامل دست یافت.

۱۳۵ پزشک متخصص کمردرد مقاوم در اصفهان گردآوری شده‌اند — بیشتر در رشته‌های ارتوپدی و طب فیزیکی و توان بخشی. ۹۹٪ نظرِ ثبت‌شدهٔ بیماران دارند، میانگین امتیازشان ۴.۷ از ۵ است، و برای ۶۴٪ می‌توانید همین‌جا نوبت بگیرید.

نوبت‌دهی متخصصان کمردرد مقاوم در اصفهان

دکتر جعفر پورقاسمیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیدیسک کمر و گردن ، ارتروز زانو و دردشانه
دکتر جعفر پورقاسمیان

دکتر سمیرا عشاقیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر سمیرا عشاقی

دکتر فرناز دهقانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات ، مفاصل ، نوار عصب و عضله
دکتر فرناز دهقان

دکتر مهرداد خدابندههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مهرداد خدابنده

دکتر علی عندلیب

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر علی عندلیب

دکتر مریم چتراییهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی وتوانبخشیدرمان غیرجراحی ستون فقرات ، مفاصل ، ع...
دکتر مریم چترایی

دکتر رقیه قاسمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشیستون فقرات مفاصل - نوار عصب و عضله
دکتر رقیه قاسمی

دکتر مهسا مظاهریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مهسا مظاهری

دکتر علی فرخانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیستون فقرات ، مفاصل ، دیسک کمر و گردن
دکتر علی فرخانی

دکتر بهشاد بوذری پوربوئینی

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر بهشاد بوذری پوربوئینی

دکتر پویان نادری افشارهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ درد
دکتر پویان نادری افشار

دکتر حمید مهرابیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ( جراحی استخوان و مفاصل )
دکتر حمید مهرابی

دکتر محمدرضا انصاریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی
دکتر محمدرضا انصاری

دکتر میثم احسانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر میثم احسانی

دکتر مهران رضوانی حبیب آبادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ درد
دکتر مهران رضوانی حبیب آبادی

دکتر آرش فولادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر آرش فولادی

دکتر علی حسین پور فیضیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

ارتوپدی و تعویض مفاصل ، آرتروز مفاصلشکستگی ها ، آسیب ورزشی زانو و شانه
دکتر علی حسین پور فیضی

دکتر ارغوان مختاریانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشینوار عصب و عضله ، دارای بورد تخصصی
دکتر ارغوان مختاریان

دکتر جلیل عمادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپدی )
دکتر جلیل عماد

دکتر علیرضا مقتدریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ درد - بورد تخصصی طب فیزیکی و ا...
دکتر علیرضا مقتدری

دکتر فاطمه عباسیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر فاطمه عباسی

دکتر مجید حیرانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

ارتوپدی ، جراح استخوان و مفاصل ، تعوی...آرتروسکوپی و ارتروپلاستی، شکستگی و آس...
دکتر مجید حیرانی

دکتر سیدعلیرضا ابراهیم زاده

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سیدعلیرضا ابراهیم زاده

دکتر فرهاد توکلیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ درد
دکتر فرهاد توکلی

دکتر محمدرضا اعتمادی فر

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمدرضا اعتمادی فر

دکتر مریم سادات هاشمی جزیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
دکتر مریم سادات هاشمی جزی

دکتر پرویز کشاورزهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ( جراحی استخوان و مفاصل )شانه ، دست
دکتر پرویز کشاورز

دکتر فرزانه ایروانی محمدآبادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر فرزانه ایروانی محمدآبادی

دکتر مهدی احمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مهدی احمدی

دکتر مریم ملت اردکانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، نوار عصب...ستون فقرات ، مفاصل و عضلات ، اعصاب
دکتر مریم ملت اردکانی

دکتر حسین اکبری اقدمهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی زانومتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسین اکبری اقدم

دکتر فرزاد پژنگهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فرزاد پژنگ

دکتر مهران خاکپورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

بورد تخصصی ارتوپدی
دکتر مهران خاکپور

دکتر نجمه سالکهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر نجمه سالک

دکتر حمید نصر اصفهانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی جراح استخوان و مفاصلستون فقرات بیماری های مادر زادی ارتوس...
دکتر حمید نصر اصفهانی

دکتر مهتاب میرمقتداییهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توان بخشیدارای بورد تخصصی
دکتر مهتاب میرمقتدایی

دکتر مرتضی شایسته مهرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص و جراح ارتوپدی
دکتر مرتضی شایسته مهر

دکتر نسیم فاضلیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر نسیم فاضلی

دکتر حسین فهامی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسین فهامی

دکتر ستاره روحانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

بورد تخصصی طب فیزیکی و توانبخشیدیسک کمر و گردن - نوار عصب عضله
دکتر ستاره روحانی

دکتر بهرام سپیانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر بهرام سپیانی

دکتر مهدی تیموریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص و جراح استخوان و مفاصل(ارتوپدی)...دانشیار دانشگاه
دکتر مهدی تیموری

دکتر حسن کمالی دولت ابادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

ارتوپد تعویض مفصل
دکتر حسن کمالی دولت ابادی

دکتر مجید کریمیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر مجید کریمیان

دکتر سید علیرضا روضاتیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپدیجراح مفصل ران و زانو از آلمان
دکتر سید علیرضا روضاتی

دکتر هاجر کریمیانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

طب فیزیکی و توان بخشی
دکتر هاجر کریمیان

دکتر طاهره شفیعیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر طاهره شفیعی

دکتر محمدعلی مشگلانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر محمدعلی مشگلانی

دکتر مهرانگیز سلیمان پور

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهرانگیز سلیمان پور

دکتر مجتبی بنی اسدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی شانه و آرنجمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مجتبی بنی اسدی

دکتر محمد حافظ القرانی اصفهانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمد حافظ القرانی اصفهانی

دکتر سپیده سجادیه خواجوییهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر سپیده سجادیه خواجویی

دکتر سلمان فلاحهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، نوار عصب...
دکتر سلمان فلاح

دکتر حسین فانیان

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسین فانیان

دکتر محمد سلطان محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر محمد سلطان محمدی

دکتر فرشید مالکیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر فرشید مالکی

دکتر محمد حسین صالحیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)جراح زانو، لگن، ستون فقرات و تعویض مفصل
دکتر محمد حسین صالحی

دکتر مجید محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر مجید محمدی

دکتر فرهاد مهریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپد)
دکتر فرهاد مهری

دکتر مصطفی رحمانیان حسین آبادی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مصطفی رحمانیان حسین آبادی

دکتر محبوبه مشایخی اصلهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر محبوبه مشایخی اصل

دکتر حسینعلی سعیدی بروجنی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسینعلی سعیدی بروجنی

دکتر فضل اله اکرام نیا

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فضل اله اکرام نیا

دکتر محمد دهقانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی دست و شانه
دکتر محمد دهقانی

دکتر نعمت اله شیرانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر نعمت اله شیرانی

دکتر علی ممیزهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاضل ( ارتوپدی )جراح زانو
دکتر علی ممیز

دکتر مسعود دهقانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر مسعود دهقانی

دکتر عباس رحیمی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر عباس رحیمی

دکتر فتح اله حر

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فتح اله حر

دکتر عادله عریضیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توان بخشی
دکتر عادله عریضی

دکتر مرتضی میرباقری

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مرتضی میرباقری

دکتر حمید موسوی طادی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر حمید موسوی طادی

دکتر لطف اله خادم

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر لطف اله خادم

دکتر مرضیه کتابیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر مرضیه کتابی

دکتر مهدی مطیفی فرد

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهدی مطیفی فرد

دکتر مهدی معینی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهدی معینی

دکتر فائزه مجلسیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر فائزه مجلسی

دکتر محمد علی ایران نژاد

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمد علی ایران نژاد

دکتر مهرنوش مهربد

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهرنوش مهربد

دکتر فرشاد مهنام

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فرشاد مهنام

دکتر سیدناصر حسینی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سیدناصر حسینی

دکتر مصطفی احمدی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مصطفی احمدی

دکتر محمدعلی تحریریان

فلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...متخصص ارتوپدی
دکتر محمدعلی تحریریان

دکتر مهدی مؤیدفرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی زانوتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهدی مؤیدفر

دکتر ناصر پیری اردکانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر ناصر پیری اردکانی

دکتر سهیل ستاری

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر سهیل ستاری

دکتر مهدی ضیائی

متخصص ارتوپدی
دکتر مهدی ضیائی

دکتر فرشاد مسعودی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فرشاد مسعودی

دکتر محمودرضا کریمی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمودرضا کریمی

دکتر مسعودهاتف دهقانی

متخصص استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر مسعودهاتف دهقانی

دکتر سید میلاد رنجبرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر سید میلاد رنجبر

دکتر احسان علیمی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر احسان علیمی

دکتر سجاد حاتمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر سجاد حاتمی

دکتر هادی روان بدهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ، فلوشیپ جراحی هیپ و لگن
دکتر هادی روان بد

دکتر احمدرضا فلاح زاده

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر احمدرضا فلاح زاده

دکتر سیدعلیرضا نعمت اللهی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر سیدعلیرضا نعمت اللهی

دکتر حسن حسینی پناه

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسن حسینی پناه

دکتر علی قبادی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر علی قبادی

دکتر امین نعمتیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی و فلوشیپ ارتوپدی کودکان
دکتر امین نعمتی

دکتر فریده نجفیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص استخوان و مفاصل ، دارای ...
دکتر فریده نجفی

سوالات متداول

آیا درد داره؟
کمردرد می‌تواند در شدت‌های مختلفی وجود داشته باشد. برخی افراد ممکن است فقط احساس ناراحتی کنند، در حالی که دیگران ممکن است درد شدیدی را تجربه کنند. به طور کلی، درد در ناحیه کمر ممکن است با فعالیت‌های روزمره افزایش یابد.
هزینه‌اش چقدره؟
هزینه درمان کمردرد بسته به نوع درمان و پزشک متفاوت است. معمولاً هزینه‌های فیزیوتراپی، داروها و مشاوره پزشکی می‌تواند متغیر باشد. بهتر است برای اطلاعات دقیق‌تر با پزشک یا مرکز درمانی مشورت کنید.
چقدر طول میکشه؟
مدت زمان بهبودی از کمردرد به شدت مشکل و نوع درمان بستگی دارد. در موارد خفیف، ممکن است چند روز تا یک هفته زمان ببرد، اما در موارد شدیدتر ممکن است نیاز به چند هفته یا حتی ماه‌ها درمان داشته باشید.
چند روز استراحت لازمه؟
استراحت در موارد کمردرد مهم است، اما باید به مدت طولانی نباشد. معمولاً استراحت ۱ تا ۲ روز کافی است و سپس باید به تدریج به فعالیت‌های روزمره برگردید. در غیر این صورت، ممکن است عضلات کمر ضعیف‌تر شوند.
آیا کمردرد نشانه بیماری جدی است؟
کمردرد می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی باشد، به ویژه اگر با علائم دیگری مانند تب یا کاهش وزن همراه باشد. در این صورت، حتماً باید به پزشک مراجعه کنید.

کمردرد یکی از شایع‌ترین مشکلات جسمی است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود با آن مواجه می‌شوند. این مشکل می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله فعالیت‌های روزمره، نشستن نادرست یا آسیب‌های ورزشی ایجاد شود. کمردرد می‌تواند بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد و در برخی موارد نیاز به درمان‌های تخصصی دارد. اما نگران نباشید، با تشخیص درست و درمان مناسب، می‌توان به بهبودی کامل دست یافت.

علائم و نشانه‌ها

کمردرد معمولاً با درد در ناحیه پایین کمر شروع می‌شود و ممکن است به نواحی دیگر مانند پاها یا گردن نیز انتشار یابد. این درد می‌تواند به صورت تیز، مبهم یا سوزشی باشد و در برخی موارد ممکن است با علائمی چون بی‌حسی یا ضعف در پاها همراه باشد. همچنین، ممکن است در زمان انجام فعالیت‌های روزمره، نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت، درد افزایش یابد. اگر درد شما بیش از چند روز ادامه پیدا کرد یا با علائم دیگری مانند تب، کاهش وزن یا مشکلات ادراری همراه بود، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

علل و عوامل خطر

کمردرد می‌تواند ناشی از دلایل مختلفی باشد. از جمله عوامل شایع می‌توان به آسیب‌های ورزشی، نشستن نادرست، چاقی، ضعف عضلات کمر و حتی استرس اشاره کرد. همچنین، برخی بیماری‌ها مانند دیسک کمر، آرتروز و پوکی استخوان نیز می‌توانند باعث بروز کمردرد شوند. افرادی که شغل‌های فیزیکی سنگین دارند یا ساعات طولانی را پشت میز می‌نشینند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به کمردرد قرار دارند.

روش‌های تشخیص

برای تشخیص علت کمردرد، پزشک معمولاً یک معاینه فیزیکی انجام می‌دهد و ممکن است از شما بخواهد تا تاریخچه پزشکی‌تان را بیان کنید. در برخی موارد، آزمایش‌های تصویربرداری مانند MRI یا X-ray برای بررسی وضعیت ستون فقرات و تشخیص مشکلات ساختاری لازم است. همچنین، تست‌های خون برای بررسی عفونت‌ها یا التهاب‌ها نیز ممکن است تجویز شود.

روش‌های درمان

درمان کمردرد معمولاً بسته به علت آن متفاوت است. در موارد خفیف، استراحت، استفاده از یخ و داروهای مسکن می‌تواند مؤثر باشد. فیزیوتراپی و تمرینات تقویتی نیز می‌توانند به بهبود وضعیت کمر کمک کنند. در موارد شدیدتر، پزشک ممکن است درمان‌های دارویی یا حتی جراحی را پیشنهاد کند. مهم است که درمان بر اساس علت دقیق درد تعیین شود.

اطلاعات سریع

  • مدت زمان: مدت زمان درمان بستگی به نوع آن دارد و می‌تواند از چند روز تا چند ماه متغیر باشد.
  • دوره بهبودی: بستگی به شدت درد و نوع درمان دارد، معمولاً بین چند روز تا چند هفته.
  • بستری: نیاز به بستری نیست.
  • سطح هزینه: متوسط
  • میزان درد: متوسط

هشدارهای مهم

  • اگر درد شما به طور ناگهانی و شدید شروع شد، به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر کمردرد با بی‌حسی یا ضعف در پاها همراه بود، فوری به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر پس از چند روز استراحت و درمان خانگی بهبود نیافتید، به پزشک مراجعه کنید.

نکات مهم برای بیمار

  • برای کاهش درد، می‌توانید از کمپرس یخ در ۴۸ ساعت اول استفاده کنید. این کار به کاهش التهاب کمک می‌کند.
  • حرکات کششی ملایم برای کمر می‌تواند به بهبود وضعیت کمک کند. سعی کنید روزانه چند دقیقه این حرکات را انجام دهید.
  • از نشستن یا ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید. هر ۳۰ دقیقه یک بار کمی حرکت کنید.
  • وزن خود را کنترل کنید. چاقی می‌تواند فشار بیشتری به کمر وارد کند و درد را تشدید کند.
  • در صورت نیاز به بلند کردن اجسام، از پاها برای بلند کردن استفاده کنید و از خم شدن کمر خودداری کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر درد کمر به طور ناگهانی شروع شد و با علائم دیگری مانند تب یا ضعف همراه بود، فوری به پزشک مراجعه کنید.

باورهای غلط رایج

❌ کمردرد فقط به دلیل آسیب‌های ورزشی است.

✅ کمردرد می‌تواند به دلایل مختلفی از جمله نشستن نادرست، چاقی و استرس نیز ایجاد شود.

❌ استراحت طولانی‌مدت بهترین راه برای درمان کمردرد است.

✅ استراحت بیش از حد می‌تواند به ضعف عضلات کمر منجر شود. فعالیت‌های ملایم بهتر است.

❌ فقط افراد مسن دچار کمردرد می‌شوند.

✅ کمردرد می‌تواند در هر سنی رخ دهد و بسیاری از جوانان نیز با این مشکل مواجه هستند.