تهران
محله های تهران
لیست تخصص ها
تهران
محله های تهران
بیماری

لیست پزشکان متخصص آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف در شیراز

آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف از مشکلات شایعی است که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکت شود. این بیماری به دلیل تحلیل رفتن غضروف مفاصل ایجاد می‌شود و معمولاً در افراد مسن‌تر دیده می‌شود. اگر به موقع به پزشک مراجعه کنید، می‌توانید با درمان‌های مناسب از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

130 پزشک برای آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف در شیراز — بیشترشان: ارتوپدی، طب فیزیکی و توان بخشی.

نوبت‌دهی متخصصان آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف در شیراز

دکتر محمد جواد فراهانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح استخوان و مفاصلجراحی دست و پیوند اندام
دکتر محمد جواد فراهانی

دکتر زهره عشقیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی - نوار عصب و عضلهمفاصل و ستون مهره ها
دکتر زهره عشقی

دکتر بابک هاشمی پورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی _ فلوشیپ جراحی شانه و آرنج
دکتر بابک هاشمی پور

دکتر ابوالفضل بیگدلیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدیدارای بورد تخصصی
دکتر ابوالفضل بیگدلی

دکتر عبدالسلام رزاقیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ، فلوشیپ جراحی زانو
دکتر عبدالسلام رزاقی

دکتر فرزانه فریدونیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی ، نوار عصب...استخوان ، مفاصل ، ستون فقرات
دکتر فرزانه فریدونی

دکتر حمید پردیسهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپدی )
دکتر حمید پردیس

دکتر آرمان جلالی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

ارتوپد - متخصص جراحی استخوان و مفاصل
دکتر آرمان جلالی نژاد

دکتر محمدرضا رستمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیمفاصل و ستون مهره ها _ نوار عصب و عضله
دکتر محمدرضا رستمی

دکتر محمدرضا رستگارهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی زانو و متخصص ارتوپدیآسیب های ورزشی
دکتر محمدرضا رستگار

دکتر رضا محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپد - فلوشیپ جراحی دست و اعص...
دکتر رضا محمدی

دکتر امیر خازن چینهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی و فلوشیپ جراحی زانو
دکتر امیر خازن چین

دکتر منصور محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر منصور محمدی

دکتر محمدامین احمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل
دکتر محمدامین احمدی

دکتر امیررضا غیثیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشینوار عصب و عضله . حرکات اصلاحی
دکتر امیررضا غیثی

دکتر بهزاد اسکندری ثانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدجراح استخوان و مفاصل
دکتر بهزاد اسکندری ثانی

دکتر علیرضا مؤثرهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی - جراح استخوان و مفاصل
دکتر علیرضا مؤثر

دکتر محسن رفیعیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپد
دکتر محسن رفیعی

دکتر حسین ارجمندهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر حسین ارجمند

دکتر سعید غلامی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر سعید غلامی نژاد

دکتر روح اله قربان زادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر روح اله قربان زاده

دکتر لیلا السادات محمدی جهرمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیبیماری های عضلانی اسکلتی،مفاصل و ستون...
دکتر لیلا السادات محمدی جهرمی

دکتر محمدمهدی کامروانهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

ارتوپدی
دکتر محمدمهدی کامروان

دکتر ایمان شهریاری

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر ایمان شهریاری

دکتر فرهاد دهقانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فرهاد دهقانی

دکتر علی اصغر کوثریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی دست ، شانه و اعصاب محیطیمتخصص و جراح استخوان و مفاصل
دکتر علی اصغر کوثری

دکتر محمودرضا ساریخانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص و جراح ارتوپدیفلوشیپ جراحی هیپ و لگن
دکتر محمودرضا ساریخانی

دکتر محمد اسمعیل قربانی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی، توانبخشیستون فقرات و مفاصل
دکتر محمد اسمعیل قربانی نژاد

دکتر احمد نکویی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر احمد نکویی

دکتر بابک پورعباس تحویلداریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدیجراحی دیسک و ستون فقرات
دکتر بابک پورعباس تحویلداری

دکتر بتول صفریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر بتول صفری

دکتر حسین عالم زاده

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حسین عالم زاده

دکتر آیت اله افشار

متخصص ارتوپدی
دکتر آیت اله افشار

دکتر رضا قشقائی منصورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپدی
دکتر رضا قشقائی منصور

دکتر آرش امیریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح ارتوپد ، فلوشیپ جراحی شانه و آرنج
دکتر آرش امیری

دکتر علیرضا اشرفهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر علیرضا اشرف

دکتر احمدرضا خورشیدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر احمدرضا خورشیدی

دکتر محمدمهدی امینی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمدمهدی امینی

دکتر کاوه باشتی

فلوشیپ جراحی زانومتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر کاوه باشتی

دکتر زکیه مشک ساریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپد و ستون فقرات
دکتر زکیه مشک ساری

دکتر محمدطاهر قادریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی زانوتعویض مفاصل و بازسازی رباط
دکتر محمدطاهر قادری

دکتر هومن عباسی شاد

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر هومن عباسی شاد

دکتر حمید کریمی فردهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی - جراح استخوان ومفاصل
دکتر حمید کریمی فرد

دکتر محمد سعید مهاجریهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدیجراح زانو ، لگن و آسیب های ورزشی
دکتر محمد سعید مهاجری

دکتر محمد جعفر تمدنهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح استخوان و مفاصل - تعویض مفصل
دکتر محمد جعفر تمدن

دکتر محمدعلی قاسمیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح ارتوپد ، فلوشیپ جراحی هیپ و لگن ...فلوشیپ تعویض مفصل و آرتروسکوپی از سوئیس
دکتر محمدعلی قاسمی

دکتر مجید عابدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی زانو
دکتر مجید عابدی

دکتر محمد خواجه ایهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی - جراح استخوان و مفاصل
دکتر محمد خواجه ای

دکتر آرش امینیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ( جراح استخوان و مفاصل )
دکتر آرش امینی

دکتر سیدمحمد درخشان رادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سیدمحمد درخشان راد

دکتر سید محمد طحامیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ، فلوشیپ جراحی زانوجراحی لگن ، تروما
دکتر سید محمد طحامی

دکتر ریحانه پروینهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر ریحانه پروین

دکتر پدرام حدادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپد
دکتر پدرام حدادی

دکتر عباسعلی شاکر اردکانی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر عباسعلی شاکر اردکانی

دکتر علی نیکنامهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر علی نیکنام

دکتر وحید ابراهیمی نژادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی جراح استخوان و مفاصل
دکتر وحید ابراهیمی نژاد

دکتر فریدون مجتهد جابری

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر فریدون مجتهد جابری

دکتر امیر قسمی

متخصص فیزیکی و توانبخشی
دکتر امیر قسمی

دکتر سید منیرالدین دبیری

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سید منیرالدین دبیری

دکتر مرضیه حقیقت

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر مرضیه حقیقت

دکتر رحمت اله محسنی

متخصص استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر رحمت اله محسنی

دکتر جواد دهقانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ ارتوپدی اطفال ( ارتوپد کودکان )متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر جواد دهقانی

دکتر بهداد اسکندری ثانیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل ( ارتوپدی )
دکتر بهداد اسکندری ثانی

دکتر میترا عطاران

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر میترا عطاران

دکتر احمد انقیاد

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر احمد انقیاد

دکتر سینا حقیقتهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی
دکتر سینا حقیقت

دکتر داریوش دولتعلی زادههویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص ارتوپدی ( جراحی استخوان و مفاصل )
دکتر داریوش دولتعلی زاده

دکتر سیدکاظم چابک

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سیدکاظم چابک

دکتر حمید یوسفی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر حمید یوسفی

دکتر محمدرضا عمادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی وتوانبخشی
دکتر محمدرضا عماد

دکتر غلامحسین شاه چراغی

فلوشیپ آرتروپلاستیفلوشیپ جراحی استخوان و مفاصل کودکان (...
دکتر غلامحسین شاه چراغی

دکتر حمیدرضا علمی

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر حمیدرضا علمی

دکتر مازیار بهاالدینهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص استخوان و مفاصل (ارتوپدی)فلوشیپ جراحی آرتروسکوپیک زانو و تعویض...
دکتر مازیار بهاالدین

دکتر علیرضا توکلی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر علیرضا توکلی

دکتر احمدرضا کریمی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر احمدرضا کریمی

دکتر محمد هادی فرجیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی توانبخشی ،
دکتر محمد هادی فرجی

دکتر محمد باقر داراب پور

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمد باقر داراب پور

دکتر مهرزاد مدرسی حقیقی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مهرزاد مدرسی حقیقی

دکتر علیرضا خیر

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر علیرضا خیر

دکتر سیروس ربیعی

فلوشیپ جراحی ترمیمی اندام تحتانی و سر...متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سیروس ربیعی

دکتر محسن آزادی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محسن آزادی

دکتر حسین اتحادیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ ارتوپدی ، جراحی پا و مچ پا
دکتر حسین اتحادی

دکتر مصطفی زارع مهرجردیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص ارتوپدیجراح استخوان، مفاصل و شکستگی ها
دکتر مصطفی زارع مهرجردی

دکتر زهرا صارمی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر زهرا صارمی

دکتر کی نوش همایونیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیطب سوزنی
دکتر کی نوش همایونی

دکتر بهروز کاظمی

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر بهروز کاظمی

دکتر محمدامین پور علی محمدیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص ارتوپدی
دکتر محمدامین پور علی محمدی

دکتر سید حسام الدین فخری نیا

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سید حسام الدین فخری نیا

دکتر سعید جعفرپورهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص جراحی استخوان و مفاصل(ارتوپدی)
دکتر سعید جعفرپور

دکتر محمدجعفر امامی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر محمدجعفر امامی

دکتر شهرزاد شهاب

متخصص پزشکی فیزیکی و توانبخشی
دکتر شهرزاد شهاب

دکتر یلدا سهرابیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی
دکتر یلدا سهرابی

دکتر داراب یونسی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر داراب یونسی

دکتر سید امیررضا مصباحیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

فلوشیپ جراحی ستون فقراتمتخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر سید امیررضا مصباحی

دکتر مسعود حاجی وندی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر مسعود حاجی وندی

دکتر علی آزادهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

جراح و متخصص استخوان و مفاصل
دکتر علی آزاد

دکتر احمد انصاف داران

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر احمد انصاف داران

دکتر جواد نیکوکار

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر جواد نیکوکار

دکتر فریده رفیعیهویت این پزشک نزد نوبت تأیید شده است

متخصص طب فیزیکی و توانبخشیبیماریهای اسکلتی عضلانی ، لیزر و طب س...
دکتر فریده رفیعی

دکتر هرمز نورائی

متخصص جراحی استخوان و مفاصل (ارتوپدی)
دکتر هرمز نورائی

سوالات متداول

آیا درد داره؟
بله، آرتروز اغلب با درد و ناراحتی همراه است که می‌تواند در فعالیت‌های روزمره تأثیر بگذارد. با این حال، با درمان مناسب و مدیریت صحیح، می‌توان درد را کاهش داد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید.
چقدر طول میکشه؟
مدت زمان درمان آرتروز بستگی به شدت بیماری و روش‌های درمانی مورد استفاده دارد. درمان‌های دارویی و فیزیوتراپی ممکن است چند ماه طول بکشد تا نتایج مطلوبی حاصل شود. در صورت نیاز به جراحی، دوره بهبودی ممکن است طولانی‌تر باشد.
چند روز استراحت لازمه؟
استراحت مناسب برای مدیریت آرتروز بسیار مهم است. بسته به شدت درد و نوع درمان، ممکن است نیاز به استراحت‌های کوتاه‌مدت و یا تغییر در فعالیت‌های روزانه داشته باشید. پزشک شما می‌تواند توصیه‌های خاصی در این زمینه ارائه دهد.
آیا آرتروز قابل درمان است؟
آرتروز به طور کامل قابل درمان نیست، اما با مدیریت صحیح و درمان‌های مناسب می‌توان علائم را کنترل کرد و کیفیت زندگی را بهبود بخشید. تغییرات در سبک زندگی و پیگیری درمان‌های پزشکی می‌تواند به کاهش علائم کمک کند.

آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف از مشکلات شایعی است که می‌تواند باعث درد و محدودیت حرکت شود. این بیماری به دلیل تحلیل رفتن غضروف مفاصل ایجاد می‌شود و معمولاً در افراد مسن‌تر دیده می‌شود. اگر به موقع به پزشک مراجعه کنید، می‌توانید با درمان‌های مناسب از پیشرفت بیماری جلوگیری کنید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید.

علائم و نشانه‌ها

آرتروز زانو، گردن، شانه و کتف با علائم مختلفی همراه است که می‌تواند شامل درد، سفتی و محدودیت حرکت باشد. در مراحل اولیه، ممکن است درد تنها هنگام حرکت یا فعالیت‌های خاصی احساس شود، اما با پیشرفت بیماری، درد می‌تواند به صورت مداوم و حتی در حالت استراحت نیز وجود داشته باشد. همچنین ممکن است تورم و التهاب در اطراف مفاصل مشاهده شود. در برخی موارد، صدای تق‌تق یا خش‌خش هنگام حرکت مفصل شنیده می‌شود که نشان‌دهنده تحلیل رفتن غضروف است.

علل و عوامل خطر

آرتروز به دلیل تحلیل رفتن غضروف مفاصل ایجاد می‌شود. عواملی که می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند شامل سن بالا، وزن زیاد، آسیب‌های قبلی به مفاصل، فعالیت‌های فیزیکی سنگین و ژنتیک می‌باشند. همچنین، زنان بیشتر از مردان در معرض خطر ابتلا به آرتروز هستند. افرادی که در مشاغل نیازمند به حرکات تکراری و فشار زیاد بر مفاصل فعالیت می‌کنند، نیز بیشتر در معرض خطر هستند.

روش‌های تشخیص

تشخیص آرتروز معمولاً با بررسی علائم و معاینه فیزیکی توسط پزشک آغاز می‌شود. پزشک ممکن است از شما بخواهد که آزمایش‌های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا MRI انجام دهید تا میزان تحلیل رفتن غضروف و آسیب به مفاصل را ارزیابی کند. همچنین، آزمایش‌های خون ممکن است برای رد کردن سایر بیماری‌های مفصلی انجام شود. تشخیص زودهنگام و دقیق، به پزشک کمک می‌کند تا برنامه درمانی مناسبی برای شما تعیین کند.

روش‌های درمان

درمان آرتروز شامل روش‌های مختلفی است که هدف آن کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل است. در مراحل اولیه، پزشک ممکن است داروهای ضد التهاب و مسکن تجویز کند تا درد و التهاب کاهش یابد. فیزیوتراپی نیز می‌تواند به تقویت عضلات اطراف مفاصل و بهبود حرکت کمک کند. در موارد شدیدتر، ممکن است جراحی لازم باشد تا مفاصل آسیب‌دیده ترمیم یا تعویض شوند. تغییرات در سبک زندگی مانند کاهش وزن و ورزش منظم نیز می‌تواند به مدیریت آرتروز کمک کند.

اطلاعات سریع

  • سطح هزینه: متوسط
  • میزان درد: متوسط

هشدارهای مهم

  • در صورت تجربه درد شدید و ناگهانی در مفاصل، فوراً به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر تورم و التهاب در مفاصل بهبود نیافت، ممکن است نیاز به درمان‌های بیشتری باشد.
  • در صورت مشاهده علائم عفونت مانند تب و قرمزی در اطراف مفاصل، به پزشک اطلاع دهید.

نکات مهم برای بیمار

  • وزن خود را کاهش دهید تا فشار روی مفاصل کمتر شود.
  • ورزش‌های ملایم مانند پیاده‌روی و شنا را به برنامه روزانه خود اضافه کنید.
  • از کفش‌های مناسب و راحت استفاده کنید تا به مفاصل فشار نیاید.
  • در صورت تجویز دارو، آن را به صورت منظم مصرف کنید.
  • از حرکات تکراری و فشار زیاد بر مفاصل خودداری کنید.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنید؟

اگر درد مفاصل شما شدید و مداوم است یا علائم جدیدی مانند تورم و التهاب دارید، به پزشک مراجعه کنید.

باورهای غلط رایج

❌ آرتروز فقط افراد مسن را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

✅ آرتروز می‌تواند افراد در هر سنی را تحت تأثیر قرار دهد، اگرچه در افراد مسن شایع‌تر است.

❌ ورزش آرتروز را بدتر می‌کند.

✅ ورزش منظم و مناسب می‌تواند به تقویت عضلات و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.

❌ اگر آرتروز دارید، باید از فعالیت‌های روزانه خودداری کنید.

✅ با مدیریت صحیح و درمان مناسب، می‌توانید به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهید.