۳۴۱ نفر
دکتر سیدمحمد معینی طبا

دکتر سیدمحمد معینی طبا

متخصص طب فیزیکی و توانبخشی

متخصص شماره نظام: ۱۴۶۰۲۹
۲۶۳ نفر

ارتروز گردن داشتم وبهتر شدم

۱۴۰۱/۰۶/۰۶

واقعا عالی بودن

۱۴۰۴/۰۵/۰۶

خار پاشنه . جواب گرفتیم و خوب شد

۱۴۰۳/۰۳/۱۱

عالی بود

۱۴۰۰/۰۹/۰۲

دکتری بسیار دلسوز وکار بلد هستند ودر درمان دیسک گردن خیلی کمکم کردند وهنوز بیمارشان هستم

۱۴۰۰/۰۱/۱۹

دکتور خوب تشخیص عالی

۱۴۰۵/۰۲/۱۴

درد کمر و زانو داشتم با تجویز دارو و ورزش خیلی بهتر شدم

۱۴۰۲/۱۰/۱۳

بله دکتر خوبی هستن

۱۴۰۲/۰۸/۲۹

عالی بودن

۱۴۰۵/۰۲/۲۴

بهتر شد

۱۴۰۴/۰۷/۱۰

دیسک گردن داشتم وتشخیصشان عالی بود هنوز تحت درمان هستم

۱۳۹۹/۱۲/۲۵

کمردرد فعلا درمانم کامل نشده

۱۴۰۳/۱۰/۲۹

خیلی خوب

۱۴۰۳/۱۲/۰۴

بسیار عالی

۱۴۰۱/۰۶/۰۶

بسیار عالی از هر نظر، وقت گذاشتن برای بیمار، تشخیص، اخلاق ومهمتر از همه درمان، در کل کار بلدتروخوش اخلاقتر از تموم دکترای قبلی که رفته بودم

۱۴۰۵/۰۲/۰۲

پزشک خوب

۱۴۰۴/۰۱/۰۷

بسیار عالی

۱۴۰۴/۰۸/۱۲

راضی بوده ایم

۱۴۰۲/۰۱/۱۵

پارگی رباط

۱۴۰۳/۰۵/۰۱

زانویم آب آورده بود

۱۴۰۱/۰۲/۱۴

بسیار عالییی و با حوصله معاینه میکنند آقای دکتر

۱۴۰۳/۰۱/۲۳

سلام بسیار خوش اخلاق باتجربه

۱۴۰۴/۰۸/۰۱

معاینه بسیار دقیق داشتن..داروهای حساب شده و به لندازه تجویز کردن...راضی هستم

۱۴۰۰/۰۳/۱۷

بسیار دکتر متخصص برای بیمار وقت میگذارد توضیحات کامل میدهد و برای روند بهبودی مراحل درمان را شرح میدهد

۱۴۰۴/۰۶/۱۹

بسیار باحوصله و کاربلد هستن

۱۴۰۲/۱۲/۲۷

مشکل کتف و گردن داشتم فقط با یک نوبت ویزیت و طب سوزنی ایشان کاملا دردم برطرف شد.ایشان فوق العاده ان.

۱۳۹۸/۰۶/۱۸

خوببببببببببلب

۱۴۰۴/۰۴/۲۵

دکتر خوب وقت زیادی میذارن ورزشهای عالی میدن

۱۴۰۰/۱۲/۲۳

عدم رضایت

۱۴۰۴/۰۵/۰۵

ایشان بسیار صبور و باحوصله درد کتف مرا برسی کردند وخیلی عالی راهکارها ودرمانهاروداروهارا توصیح دادند ممنون از ایشان

۱۴۰۰/۰۸/۲۱

ویزیت چه از نظر زمانی و چه از نظر کمی و کفی بسیار عالی و استاندارد میباشد روش درمان و تجویز دارو مناسب و کارآمد هستش. امیدوارم همه مراجعه کنندهای ایشون مثل من ظرف چند روز حالشون خوب بشه.

۱۴۰۴/۱۲/۰۳

خوب بوده است

۱۴۰۳/۰۶/۱۸

آشنایی با این دکتر ندارم چطور

۱۴۰۰/۰۴/۰۷

زانو درد

۱۴۰۳/۱۰/۲۹

مشکلی که چن ماه درگیرش بودم دیسک کمر بود که با همون بار اولی که بهشون مراجعه کردم و طبق گفته هاشون پیش رفتم 70درصد تغییرو احساس کردم و واقعا تو کارشون حاذق و....

۱۴۰۴/۰۴/۱۱

دیسک کمر

۱۴۰۴/۰۲/۲۳

نظری ندارم

۱۴۰۰/۰۸/۲۸

دست درد

۱۴۰۳/۱۱/۲۹

در حال درمان هستم

۱۴۰۳/۱۰/۲۱

سلام من تنگی کانال کمر دارم یک جلسه با ایشان آشنا شدم و دارو تجویز شد و کمی آرام شدم

۱۴۰۲/۱۲/۱۳

زانو درد

۱۴۰۲/۰۷/۰۹

عدم رضایت

۱۴۰۰/۰۲/۰۷

سلام من مدتها از درو روی دو ما رنج می بردم موقع برخاستن و نشستن و بیدار شدن ازخواب بسیار مشکل داشتم و با معالجه ایشان کاملا درمان شدم خدا خیرشان بدهد

۱۴۰۱/۱۱/۲۲

یک هفته است دارو مصرف میکنم و زانو درد داشتم تا الان خوب بوده

۱۴۰۴/۰۴/۲۶

بسیار دکتر خوبی هستند من و کل خانوادم پیش دکتر معینی جهت بهبود درد هامون مراجعه کردیم و راضی هستیم. خدا خیرت بده دکتر

۱۴۰۴/۰۲/۲۹

سیاتیک، ضربدیدگی زانو وقوزک پا، کمردرد

۱۴۰۳/۰۴/۱۹

واقعا معاینه و برخورد عالی داشتن شکر خدا نظریه ی پزشکیشونم عالی بود و جواب داده ..مرسی از دکتر مهربون

۱۴۰۴/۰۸/۱۵

برای درد گردن ب ایشون مراجعه کردم ک ب نسبت خیلی از پزشکا کارشون بهتره و میتونم بگم با اینکه دیسک گردنم ب خاطر اینکه احتمالا دیگه دیر ایشونا شناختم و خوب نشده ولی واقعا قبولشون دارم ،

۱۴۰۳/۰۷/۲۴

برای مشکلات کمرم وراضی بودن

۱۴۰۴/۰۸/۱۱

دیسک کمر ، بهبودی پیدا کردم ، کارشون عالیه

۱۳۹۹/۱۲/۰۵

گردن درد داشتم .خوب شد

۱۴۰۱/۱۲/۲۰

گردن درد

۱۴۰۱/۰۱/۰۲

دکتر خوبی

۱۳۹۹/۱۰/۲۰

عالی خدا

۱۴۰۳/۰۶/۲۶

عدم رضایت

۱۴۰۰/۰۷/۲۰

بسیار عالی و بااخلاق، با دقت و حوصله برای بیمار وقت صرف میکنند

۱۴۰۱/۰۶/۰۵

با معرفی از شخص دیگر . تشخیص بسیار خوبی داشته اند.

۱۴۰۳/۰۵/۰۶

بسیار عالی و باسواد

۱۴۰۲/۱۱/۲۴

تشخیص درست ...فعلا تحت درمانم

۱۴۰۴/۰۸/۱۹

بسیار با حوصله و بادقت

۱۴۰۱/۰۴/۰۱

معاینه عالی و دقیق توضیحات دقیق شخصیت محترم

۱۴۰۴/۰۹/۲۹

خوب و عالی

۱۴۰۲/۰۹/۱۵

ویزیت شدم از تحوه وقت گذاری وشرح حال گرفتن از بیمار ودقت کردن در سوابق بیماریهای قبلی خیلی راضی هسم فعلا برای من ام ار ای دادند هنوز جواب نگرفتم

۱۴۰۰/۱۱/۰۳

عالی بودن

۱۴۰۴/۰۸/۲۷

فعلا تحت درمان میباشم.برخورد وفرصتی که بیماراز یک دکترانتظار دارد درحد نهایت عالی.توضیحات درمانی وراهنمایی کمک به بهبود مشکل بیمار بسیار عالی وبرخورد منشی ایشان هم کاملا رضایت بخش بود. موفقیت وبارش برکت ونور الهی براشون آرزومندم...

۱۴۰۴/۰۸/۱۲

کمر درد

۱۴۰۳/۱۲/۲۷

ارنج تنیس بازان داشتم عالی بود

۱۴۰۴/۰۷/۲۳

عالی و مهربوننننننننن

۱۴۰۱/۰۹/۰۲

درمان عالی و بینظیر

۱۴۰۱/۱۰/۱۰

حتما برید آقای دکتر عالی هستن کارشون نتیجه عالیی گرفتم

۱۴۰۴/۰۷/۰۴

دکتر فوق العاده عالی و خوش برخورد

۱۴۰۳/۰۷/۱۸

کمر درد د

۱۴۰۲/۰۷/۰۷

سلام عالی

۱۴۰۲/۱۱/۲۳

عالیه بهترین دکتر

۱۴۰۱/۰۵/۲۵

بسیار عالی و سودمند

۱۴۰۰/۱۱/۱۶

عالی بود

۱۴۰۳/۰۴/۱۰

سلام، مشکل دیسک کمر داشتم با انجام تمرین های ورزشی و داروی گیاهی طبق دستور آفای دکتر بهتر شدم

۱۴۰۱/۰۳/۰۱

دیسک کردن

۱۴۰۱/۱۱/۰۱

دیسک گردن

۱۴۰۰/۰۶/۰۴

ایشون ازنظر پزشکی واقعا قوی هستند ویزیتشون بسیار عالی بود دارم داروها وورزشهایی که دادند رو استفاده وانجام میدم تا نتایج .خداخیرشون بده

۱۴۰۵/۰۲/۲۰

بی نظیر.فوق العاده محترم و با دانش

۱۴۰۴/۰۴/۱۳

مشکل کلیه دارم ایشان بسیار دکتر عالی هستن

۱۴۰۲/۰۹/۰۵

مشکل زانو

۱۴۰۳/۰۹/۰۳

عدم رضایت

۱۴۰۱/۰۲/۰۶

دکتر خیلی خوب با حوصله ای هستن

۱۴۰۳/۰۹/۱۴

فعلا خوب

۱۴۰۳/۱۱/۲۷

گردن درد

۱۴۰۴/۰۲/۲۳

بسیار عالی

۱۴۰۲/۱۰/۲۲

سلام. بسیار دکتر خوش برخوردی هستند و برای مریض ها وقت کافی می گذارند.

۱۴۰۰/۱۰/۲۵

کمر درد و دارد خوش حوصله و صبور بودند.

۱۴۰۳/۰۷/۲۵

عالی بود

۱۳۹۹/۱۲/۱۰

خوب هستن

۱۴۰۳/۰۲/۲۶

عالی است

۱۴۰۲/۱۱/۲۷

گودی کمر

۱۴۰۳/۰۶/۳۰

حاصل خوب

۱۴۰۰/۰۳/۲۷

آقای دکتر با حوصله تمام جوانب بیماری رو بررسی کرده و بهترین و کم عارضه ترین راه درمان رو تجویز میفرماین ، و بسیار به بیمار ارزش قائل میباشن.

۱۴۰۴/۱۲/۰۵

کمردرد داشتم یک طرف خوبشد حالا برای سمت راست کمرم میخواهم مراجعه کنم وگردنم

۱۴۰۰/۰۸/۱۹

من دیسک کمر داشتم و سیاتیکم ب شدت درگیر بود ب حدی ک پیش هر دکتری میرفتم میگفتن فقط با استراحت مطلق خوب میشه اونم 4 ماه اگ نکنی فلج میشی و واقعا دکتر معینی معجزه بودن تو زندگیم منی ک ورزش تخصصی کار میکنم و نمیتونستم 4 ماه تو خونه بخابم

۱۴۰۰/۰۹/۰۴

دکتر بسیار حرفه ای و با اخلاق هستند

۱۴۰۳/۰۳/۰۶

دکتر بسیار فهیم و با تبحر و با حوصله ای هستند تشخیصشون عالیه

۱۴۰۴/۰۱/۰۴

کمر درد

۱۴۰۴/۰۱/۲۴

بسیار عالی

۱۴۰۰/۱۱/۱۲

عالی هستن

۱۴۰۲/۰۷/۰۹

مشکل کتف و درد گردن برای ریشه یابی درد به mri رجوع داده شدم

۱۴۰۰/۰۳/۱۲

چند جلسه لیزر تراپی رفتم ولی بهبودی حاصل نشد

۱۳۹۸/۰۷/۰۵

عااالی

۱۴۰۰/۰۶/۲۳

هنوز تحت درمانم

۱۴۰۰/۱۰/۲۹

خوش اخلاق، دقیق، منظم، تشخیص درست، دلسوز

۱۴۰۲/۰۷/۰۱

کمر درد، فیزیوتراپی، خوب بود

۱۴۰۳/۰۷/۰۹

برای مینیسک آسیب دیده درمان مناسب داشتند و داروی کلاژن ساز که معرفی کردند در بهبود زانو اثر داشت

۱۴۰۳/۱۱/۲۷

عالییییی دکتر حاذق و بااخلاق

۱۴۰۳/۰۲/۳۰

خیلی عالی

۱۴۰۵/۰۲/۱۹

عالی و صبور و متخصص تو کار خودشون هستن

۱۴۰۴/۰۵/۰۴

عالییبی

۱۴۰۲/۰۸/۲۰

کمر درد خیلی زیاد دیسک کمر داشتم قرار بود عمل کنم ولی خیلی با درمان اقای دکتر خوب شدم خداروشکر

۱۴۰۰/۰۳/۰۴

باسلام جناب آقای دکترمعینی با حرکات توانبخشی و طب سوزنی و لیزر و با داروهای تجویز شده من درمان شدم. باتشکر از دکتر عزیز

۱۴۰۴/۰۷/۰۸

عالی، صبور و خوش برخورد و مهربان، بسیار حاذق

۱۴۰۲/۰۱/۰۸

خوب بود

۱۴۰۴/۰۷/۰۴

درد دست و خیلی کمکم کردن و مشکلم حل شد

۱۴۰۳/۰۸/۱۴

دیسک کمر و خیلی بهتر هستم

۱۴۰۲/۱۰/۳۰

دکتر فوق العاده ای هستن هم نو طبابت وهم تو اخلاق

۱۴۰۳/۰۱/۱۴

گودی و درد کمر با ورزش خوب شدم

۱۴۰۳/۱۱/۲۷

یکیازاشنایانمعرفیکرده

۱۴۰۲/۰۱/۰۷

عالی هستن

۱۴۰۴/۰۴/۲۹

اسیب تاندوم دست و مشکلات و درد در گرون فعلا در حال درمان هستم و درد کمتردشده

۱۴۰۰/۰۵/۲۵

کمردرد

۱۴۰۱/۰۲/۰۹

درد دست

۱۴۰۳/۰۸/۱۵

با سواد و باحوصله هستن

۱۴۰۱/۰۲/۲۱

بسیار حاذق هستند

۱۴۰۳/۰۳/۲۲

کلیه ..بهتر شدم دیگه نیومدم دوباره درد دارم

۱۴۰۲/۰۹/۲۵

سلام زانو درد داشتم 25 روز زانوم خم نمیشود ولی با یک جلسه طب سوزنی ولیزر بهتر شدم یعنی دردم قطع شد بازم باید برم برای بهبودی کامل

۱۴۰۰/۰۷/۱۱

خوب بود

۱۴۰۰/۰۲/۲۰

خوب بود

۱۴۰۱/۰۲/۱۶

عالی بود

۱۴۰۳/۱۱/۰۶

خوب بود

۱۴۰۳/۰۶/۱۲

khoooob

۱۳۹۸/۰۶/۲۷

خار پاشنه

۱۴۰۳/۱۲/۱۴

بسیار صبور وعالی

۱۴۰۲/۱۰/۲۶

دیسک کمرم با مراجعه ب دکتر خوب شده

۱۴۰۲/۰۴/۰۱

جیلی خوب بود

۱۴۰۳/۰۶/۱۳

کارشان بسیار عالی و دقیق است

۱۴۰۲/۰۸/۲۱

جلسه اول بود

۱۴۰۰/۰۳/۱۷

بسیار حاذق و صبور هستند. رفتار با بیمار ایشان مثال زدنی است. و روش درمانشان فوق العاده موثر

۱۳۹۸/۰۶/۰۶

خوب شد

۱۴۰۳/۰۶/۱۷

درد گردنم خیلی بهتر شده ممنون از مرکز لوتوس

۱۳۹۸/۰۶/۱۶

خیلی مرکز عالی و تمیز و خدا رو شکر خیلی خوب شد درد دستم

۱۳۹۸/۰۶/۲۷

سیاتیک در حال درمان هستم

۱۴۰۴/۰۹/۱۸

دکتر خوش اخلاق اما تازه ویزیت شدم

۱۴۰۴/۰۲/۰۷

عالی با اخلاق و صبور

۱۴۰۱/۰۹/۰۵

دتر فوق العاده دلسوز و عالی

۱۴۰۳/۰۷/۱۸

درد وانحراف ستون مهره گردنی

۱۴۰۲/۰۹/۲۷

ممنون از اقای دکتر ،بابت حوصله وویزیت دقیقشون

۱۴۰۴/۱۱/۱۲

عالی بود

۱۴۰۳/۰۲/۱۶

عاااالییییی

۱۴۰۰/۰۹/۰۷

خیلی عالی هستن

۱۴۰۲/۱۲/۱۸

بسیار کاربلد

۱۴۰۳/۱۲/۱۹

دردپاوکمر بهبودی

۱۴۰۲/۰۸/۰۱

خوب بود

۱۴۰۱/۰۷/۲۵

فعلا نتیجه ای

۱۴۰۰/۱۱/۲۶

عااالی

۱۴۰۴/۰۲/۱۹

عالی بود

۱۳۹۹/۱۲/۰۴

مامانمو به خاطر مشکل گردن بردیم دکتر باحوصله ومودب

۱۴۰۳/۰۷/۱۰

بسیار با حوصله معاینه میکنند و بسیار دکتر باسوتدی هستن من که نتیجه گرفتم ازشون

۱۳۹۸/۰۷/۲۴

دکتر اصفهان فعالیت داشتید خیابان حمزه الان کجا هستید

۱۴۰۵/۰۳/۰۹

عالی درمان شدم

۱۴۰۴/۰۵/۲۵

کارشان خوب بوده

۱۴۰۱/۰۸/۱۳

بسیار عالی ، صبور ، مهربان ، آگاه

۱۴۰۰/۱۱/۱۴

من دیسک کمر دارم برای من خوب بود و به اطرافیانم توصیه کردم

۱۴۰۳/۰۲/۱۱

مشکل ارتروز زانو داشتم خیلی بهترم ی کار جدید انجام دادن روی زانوی من. خیلی وقت می گذارند ممنونم ازشون.

۱۳۹۸/۰۶/۱۴

عالی بود

۱۴۰۳/۰۷/۰۶

سلام الحمدالله نتیجه خوب بود کمردرد داشتم هالا هم خوب هستم

۱۴۰۰/۰۵/۱۶

درد زانو

۱۴۰۴/۰۱/۱۶

پزشک دقیق، با حوصله و آگاهی هستند. به نظرم تشخیص خوبی دارند. اگر هم موردی کارشون نباشه صادقانه ارجاع به متخصص مربوطه میدن.

۱۴۰۳/۰۸/۲۱

ناتمام ماند

۱۳۹۹/۰۳/۰۷

بسیار باسواد و خوش برخورد و منصف هستند به حرف بیمار با دقت گوش میدهند و توضیحات کافی در مورد نوع بیماری و درد و روند درمان به مریض میدهند

۱۴۰۴/۰۴/۲۱

بسیار حاذق - خوش اخلاق و رسیدگی بی نظیر

۱۴۰۰/۱۰/۰۸

کمر درد

۱۴۰۲/۱۰/۰۴

خیلی خوب هستن راضی هستم ازشون

۱۴۰۳/۰۱/۲۰

بسیار خوش اخلاق و دلسوز در مورد درمان من مسئله ام خ مزمن بود و هنوز در حال درمان هستم.

۱۴۰۲/۰۴/۰۷

سلام مشکل من کشیدگی تاندون دست بود با داروها خیلی بهتر شدم وحالا برای درمان بهتر میخوام بازم به دکتر مراجعه کنم

۱۴۰۰/۰۹/۲۳

برای مشاوره رفتم راهنمایی کردند خیلی خوب بود

۱۴۰۲/۰۷/۲۷

مرکز عالی، تمیز و امکانات بالا و پرسنل خوب. درمان هم برای خار پاشنه رفتم امروز جلسه آخر بود 5 جلسه ای خداروشکر نتیجه گرفتم. وظیفه ام بود به بقیه هم پیشنهاد کنم

۱۳۹۸/۰۶/۱۴
اطلاعات تکمیلی
دکتر سید محمد معینی
متخصص درمان غیرجراحی دردهای ستون فقرات، دیسک، سیاتیک، آرتروز مفاصل
رتبه برتر بورد تخصصی کشوری سال 1396
انجام نوار عصب و عضله
دوره تکمیلی تزریقات مفاصل و بافت نرم تحت هدایت سونوگرافی
فارغ التحصیل دانشگاه علوم پزشکی ایران/تهران
رتبه سوم المپیاد کشوری حیطه استدلال بالینی سال 1393
عضو انجمن جهانی طب فیزیکی و توانبخشی
عضو انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران
عضو انجمن جهانی درد
درمان غیرجراحی دردهای ستون فقرات، دیسک مفصلی، عضلانی
دیسک کمر و گردن
سیاتیک و تنگی کانال نخاعی
آرتروز مفاصل و زانو
آسیب های ورزشی
پوکی استخوان
کشیدگی تاندون
گرفتگی عضلات
کلینیک درد
ارومیهارومیه، خیابان حسنی، ساختمان فریال (۱۰۰ متر قبل از بیمارستان کوثر، جنب آزمایشگاه ژنوم)، طبقه ۳، واحد ۱۰
ساعات پاسخگویی منشی
شنبه تا چهارشنبه‌ها
صبح‌ها از ساعت ۱۰ الی ۱۲
عصر‌ها از ساعت ۱۶ الی ۲۰
    نقشه مطب
    لطفاً روز ویزیت خود را انتخاب نمایید:
    امروز
    ۲۵ خرداد (امروز)از ساعت ۱۶ الی ۱۹:۴۰
    سقف نوبت دهی پر شده است
    فردا
    ۲۶ خرداد (فردا)از ساعت ۱۶ الی ۱۹:۴۰از ساعت ۱۰ الی ۱۱
    پس فردا
    ۲۷ خرداد (پس فردا)از ساعت ۱۶ الی ۱۹:۴۰
    ۳ روز دیگر
    ۲۸ خرداد (پنج شنبه)از ساعت ۱۰ الی ۱۲
    ۵ روز دیگر
    ۳۰ خرداد (شنبه)از ساعت ۱۶ الی ۱۹:۴۰از ساعت ۱۰ الی ۱۱
    ۶ روز دیگر
    ۳۱ خرداد (یکشنبه)از ساعت ۱۶ الی ۱۹:۴۰از ساعت ۱۰ الی ۱۱
    کسانی که دکتر سیدمحمد معینی طبا را پیشنهاد میکنند:
    جناب آقای دکتر مصطفی رئیسی گوارش ، کبد و آندوسکوپی جناب آقای دکتر مصطفی رئیسی
    جناب آقای محمدرسول کریمیان ارتوپدی فنی جناب آقای محمدرسول کریمیان
    جناب آقای دکتر محمد کیانی عمومی جناب آقای دکتر محمد کیانی
    جناب آقای دکتر مهرداد خدابنده طب فیزیکی و توان بخشی جناب آقای دکتر مهرداد خدابنده
    سرکار خانم دکتر راضیه زرین فرد روانپزشکی و روانشناسی سرکار خانم دکتر راضیه زرین فرد
    اینستاگرام دکتر سیدمحمد معینی طبا

    این بخش و پرداخت آن ویژه پزشکان جهت تمدید صفحه پزشک می باشد و هیچ ارتباطی با دریافت نوبت ندارد.

    از رفتن به بخش تمدید صفحه مطمئن هستید؟

    مسیریابی
    کلینیک درد

    ارومیه، خیابان حسنی، ساختمان فریال (۱۰۰ متر قبل از بیمارستان کوثر، جنب آزمایشگاه ژنوم)، طبقه ۳، واحد ۱۰

    کلینیک درد

    ارومیه، خیابان حسنی، ساختمان فریال (۱۰۰ متر قبل از بیمارستان کوثر، جنب آزمایشگاه ژنوم)، طبقه ۳، واحد ۱۰