کشیدگی و پارگی عضلهٔ همسترینگ چیست؟
همسترینگ نام گروهی از سه عضله در پشت ران است که در خم کردن زانو و حرکت ران نقش دارند. وقتی این عضلات بیش از توان خود کشیده شوند، بخشی یا تمام تارهای آن آسیب می‌بیند؛ به این آسیب کشیدگی یا پارگی همسترینگ می‌گویند. این اتفاق بیشتر هنگام دویدن سریع، پرش، شوت زدن یا تغییر جهت ناگهانی رخ می‌دهد و در ورزشکاران شایع است. شدت آن از یک کشیدگی خفیف تا پارگی کامل عضله متغیر است و همین موضوع مسیر درمان را تعیین می‌کند.
برای کشیدگی و پارگی عضله همسترینگ به چه دکتری مراجعه کنیم؟
انتخاب دکتر به شدت آسیب و شرایط شما بستگی دارد و معمولاً یکی از این سه گروه به آن رسیدگی می‌کنند:
- متخصص ارتوپدی (جراح استخوان و مفاصل): وقتی درد شدید است، توان تحمل وزن روی پا را ندارید، یا احتمال پارگی کامل و کنده شدن محل اتصال عضله مطرح باشد. ارتوپد شدت آسیب را بررسی می‌کند و در موارد معدودی که نیاز به جراحی باشد، درمان را برعهده می‌گیرد.
- متخصص طب فیزیکی و توانبخشی: برای درمان‌های غیرجراحی، کنترل درد و طراحی برنامهٔ بازتوانی و تقویت عضله تا بازگشت ایمن به فعالیت.
- متخصص پزشکی ورزشی: به‌ویژه برای ورزشکاران، مدیریت آسیب و برنامه‌ریزی بازگشت تدریجی به تمرین و مسابقه.
چه زمانی مراجعه را جدی بگیریم؟
اگر هنگام آسیب صدای پاره شدن شنیدید، درد بسیار شدید بود، نمی‌توانید روی پا بایستید یا زانو را صاف کنید، کبودی گسترده در پشت ران ایجاد شد، یا درد پس از چند روز استراحت بهتر نشد، بهتر است مراجعه را به تأخیر نیندازید. این نشانه‌ها می‌توانند به معنای آسیب جدی‌تر باشند که تعیین آن با دکتر است.
در جلسهٔ اول ویزیت چه انتظاری داشته باشیم؟
دکتر دربارهٔ نحوهٔ بروز آسیب، شدت درد و سابقهٔ ورزشی شما سؤال می‌کند و پشت ران را معاینه می‌کند. برای تعیین دقیق درجهٔ آسیب ممکن است سونوگرافی یا ام‌آر‌آی درخواست شود. تعیین اینکه آسیب در کدام درجه قرار دارد و انتخاب روش درمان، تنها پس از معاینهٔ دکتر مشخص می‌شود.
روند درمان و بازتوانی
بیشتر موارد کشیدگی و پارگی خفیف تا متوسط با استراحت، کنترل درد و برنامهٔ منظم فیزیوتراپی و تقویت عضله بهبود می‌یابند. بازگشت زودهنگام و بدون آماده‌سازی به ورزش خطر آسیب دوباره را بالا می‌برد، بنابراین بازتوانی مرحله‌به‌مرحله زیر نظر دکتر اهمیت زیادی دارد. در پارگی‌های کامل یا کنده شدن محل اتصال عضله، ممکن است گزینهٔ جراحی بررسی شود؛ این تصمیم با دکتر معالج گرفته می‌شود.