درمان سندرم روده ی تحریک پذیر با درد و نفخ شدید چیست؟

سلام خسته نباشین بنده روده تحریک پذیر با یبوست غالب توام با درد و شدید دارم به صورتی ک هر غذایی میخورم سریع درد و احساس نفخ میکنم ...
اگه بعد از هر وعده غذایی یک قاشق مربا خوری سبوی گندم بصورت خام بخورم بدون مصرف اب برام مشکل سازه ؟