راههای افزایش تمرکز چیست؟

سلام،
بهتر بررسی بشین که علت کمبود تمرکز چی هست. چون علت های بسیار مختلفی برای کمبود تمرکز وجود داره. روانشناس در تشخیص گذاری میتونه کمک کننده باشه.

با سلام
عدم تمرکز علل مختلفی مثل اضطراب، سختی دروس و شرایط نامناسب محیطی باشد. اگر مقدور است با یک روان شناس مشورت کنید تا ریشه یابی یا حل مشکل به شما کمک کند.

سلام، عوامل درونی و بیرونی بسیاری برای این مشکل وجود دارد که نیاز به شناسایی و رفع دارند. بعنوان مثال برای تمرکز و نبود حواس پرتی در هنگام مطالعه، حتما باید زمان و مکانی مناسب را انتخاب کرد، داشتن محیطی آرام، بدور از سر و صدا و عوامل مخل تمرکز از قبیل تلویزیون، موبایل و ...خیلی اهمیت دارد. بهتر است به کمک مشاورۀ تحصیلی بصورت اصولی با مهارتهای تحصیلی از جمله افزایش تمرکز آشنا شوید، موفق باشید

سلام دوست عزیز
برای تمرکز مدیتیشن بسیار کمک کننده است
یک موزیک بی کلام بزارید و تمام تمرکزتان را روی نفس کشیدن بزارید
در تلگرام پیام دهید به من براتون چند فایل بفرستم تا گوش بدید
موفق باشی

با سلام
اختلال تمرکز علل متفاوتی دارد که نیاز به بررسی و سپس درمان مناسب می باشد. جهت بررسی می توانید به روانپزشک مراجعه نمایید.

با سلام و وقت بخیر...
علل عدم تمرکز متفاوت و طبیعتا راه حل هم متفاوت خواهد بود...
اما برای شروع تمرین زیر را انجام دهید که به صورت عمومی کمک کننده است :
drpournikdast.com/%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%b0%d9%87%d9%86-%d8%a2%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c-%d9%88%d8%a7%d8%b1%d8%b3%db%8c-%d8%a8%d8%af%d9%86/